Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả
Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.
Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!
Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-
Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha
Địa chỉ mua hàng:
Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222
————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat
Nguồn: https://historicshilohumc.org/
Xem thêm bài viết khác: https://historicshilohumc.org/am-thuc/
Xem thêm Bài Viết:
- Vietnam's Got Talent 2016 – TẬP 5 – Nói tiếng bụng – Nguyễn Trần Hoàng Bảo
- GỎI CÁ NHẢY • กินปลาดิบ – أكل السمك الخام – 生の魚を食べる
- Cách làm Kim Chi Cải Thảo Việt Nam ( Dưa Chua Cải Thảo ) chay mặn đều dùng được ngon và đơn giản
- Cách Gấp Chiếc Thiệp Có hình Trái Tim Rất Đẹp # Folding Paper Card # Gấp Xếp Giấy ORIGAMI
- Photoshop Tutorial | Hướng dẫn thiết kế tờ rơi bằng photoshop.
Comments (26)
Livan Sport
07 Jul 2020Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
>> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html
Nguyên Pham
07 Jul 2020Em.bị đau hai bên hông với đùi vậy là tác dụng ddúng k.ạ hay là tập sai r ạ
Kẹo Nabi
07 Jul 2020Có chị nào có bí kíp giúp đùi mình to ra k ạ .
Thi hiền Lò
07 Jul 2020Nhìn tưởng dễ mà tập k hề dễ ccs chế ạ
Tuyen Kim
07 Jul 2020Bao lâu hiệu quả cj ơi
Thi Tran
07 Jul 2020Võng lưng sai kĩ thuật rồi
Cẩm Thu
07 Jul 2020E tập bị đau 2 đùi quá liệu e làm có fai bị sai tư thế ko ạ
Van Nguyen
07 Jul 2020Các ơn con nhờ con mà cô mới biết các động tác này cảm ơn con rất nhiều dáng con đẹp lắm
Duyên Mộc
07 Jul 2020Có con nào tập gym mà để tóc dài phủ mắt ko? Đúng là ảo.
Thư Thư
07 Jul 2020Tập xong mệt muốn xĩu 🙁
khanh huyen0411 ho
07 Jul 2020C ơi, mình tập bao lâu mới có hiệu quả vậy ạ ?
Trần Vy
07 Jul 2020Tập như này chế độ ăn như nào ạ và 1 ngày tập bao nhiêu lần ?
Le Thanh Nguyen
07 Jul 2020Rất hiệu quả
Xuan Nguyen
07 Jul 2020Cho e hỏi e muóin tập nhưng tập trong những động tác này đc ko ạ và có hiểu quả ko ạ
Hay là phải tập hết những động tác trên này mới có hiệu quả ạ
Thùy Linh
07 Jul 2020Mình đã tập theo .Hiệu quả lắm nek các bạn ơim
cuong anh
07 Jul 2020tập mà lưng cứ võng lên võng xuống thì sai r bạn ah
Mi Mai
07 Jul 2020Ai rãnh đi tập gym là đẹp hẵn, khuôn mặt đẹp đầu tiên vì vào gym toàn ng đẹp ko à, bạn sẽ học hỏi nhiều thứ
ngoc tran
07 Jul 2020Chị ơi, squat mông em giữ 10s lại bị đau gối là sai hay đúng ạ?
Thi Van Nguyen
07 Jul 2020Bổ mắt cho đàn ông bl
ngoc le
07 Jul 2020chỉ tập mình động tác thứ 4 dc ko bạn
Nguyen Ngọc dung
07 Jul 2020Trời ơi nhìn body của e mà a nóng hết người 🙂
T Hjn
07 Jul 2020kho’k =))))
Trinh Tien
07 Jul 2020Ứ ừ a
xuyen lam
07 Jul 2020Em vừa nhìn theo chị vừa tập…mà mệt quá em tập hông nổi chắc do em mới tập chưa quen …mỏi vai quá chị ạ
Nhi Ngọc
07 Jul 2020Cho mình hỏi, mình muốn tập cả mông và eo thì chia ra như thế nào mới hiệu quả cả 2 ạ??
Bình Yên Nhé
07 Jul 2020Mông đệm